Erika experimenteert: Webprint fotoservice.

Een digitaal fotoalbum maken van het laatste (half) jaar of van de meest recente reis. Dat is steevast de to-do die het langste op mijn lijstje blijft staan. Niet omdat ik het niet graag doe, wel omdat het serieus wat tijd in beslag neemt. Te veel foto’s, te weinig mapjes en dus één lange zoektocht. Nochtans, zodra ik bezig ben, valt het werk eigenlijk best goed mee. En de voldoening achteraf is telkens enorm groot.

Hoewel de achterstand ondertussen dus behoorlijk groot is, laat ik me daar niet meer door ontmoedigen. Ik begin gewoon bij de laatste reis en probeer dan wel langzaam terug in de tijd te gaan. Of niet. Wat ik gedaan heb, heb ik gedaan. Nah.

Voor mijn Zuid-Afrika album ben ik alleszins aan de slag gegaan via Webprint. En vervolgens kon ik niet aan de verleiding weerstaan om ook nog een paar fotocadeaus toe te voegen aan mijn bestelling: een fotocanvas én een muismatje. De foto is er eentje vanop het verjaardagsfeestje van Rowen.

blog - 2 blog - 5 blog - 4 blog - 3 blog - 6

Foto’s uploaden bij Webprint gaat trouwens razendsnel. Je hoeft geen apart programma te downloaden en installeren, je moet je enkel even registreren. Vervolgens gebeurt alles op het platform zelf. De keuze aan fotoalbums is groot, die aan -canvassen en allerhande -gadgets en -cadeaus zo mogelijk nog groter. Bestellen en betalen gaat supervlot, de kwaliteit is top en de leveringstermijn is dik oké.

So, what are you waiting for? Als het over fotozaken gaat, is uitstel bijna altijd afstel.

blog - 2

Erika experimenteert: ProNails Protect & Peel behandeling.

Ik spendeer met plezier het nodige geld aan wellness en massages, maar naar een ‘gewoon’ schoonheidsinstituut ga ik zelden of nooit. Laat staan dat ik tijd vrijmaak om mijn nagels te laten doen. Zogezegd geen geduld voor. Nochtans vind ik verzorgde handen belangrijk en ben ik dikwijls jaloers op de prachtige nagels van andere vrouwen. Tot ik, zoals nu, het aanbod krijg om een specifieke behandeling uit te testen. Dan hap ik uiteraard wél toe.

En laat ons eerlijk zijn, de Sopolish Protect & Peel van ProNails is voor mij niet eens een luxebehandeling. Eerder een absolute noodzaak. Zie deze behoorlijk afzichtelijke VOOR-foto. Kindernageltjes zijn het. (Ik denk altijd dat ik mijn nagels zélf wel wat toonbaar kan maken, maar dat is en blijft een illusie.)

blog - 2

Er zijn verschillende salons die de Sopolish Protect & Peel behandeling aanbieden (zeker ook eentje in jouw buurt!). Ik ben bij de super lieve Chayenne in Halle-Zoersel geweest. En dat bezoekje verliep bijzonder gesmeerd. Na een uurtje gezellig vijlen, lakken en kletsen stond ik weer buiten. A lot more stylish dan ik binnen was gegaan.

blog - 5 blog - 4

Concreet:

  • De nagel wordt verzorgd dankzij een voedend en herstellend serum dat onder de Vital Nail Skin wordt aangebracht.
  • De nagellak blijft in principe minstens 14 dagen perfect zitten.
  • Daarna verwijder je de lak in amper een paar seconden. Gewoon afpellen die handel!
  • Na het verwijderen van de Sopolish Protect & Peel breng je best nog 2 weken dagelijks het Vital Nail Serum aan. Want de intensieve herstelkuur duurt zo’n 4 weken.

Toch zelf aan de slag gaan? De nieuwe zomerkleuren van ProNails zijn heerlijk (mooi)!

blog - 1

Erika experimenteert: Functional Training.

tuin - 10

Een dikke maand geleden zat er een mailtje van Christoph Strijbos in mijn virtuele postbus. De man is personal trainer bij het Functional Training Netwerk en had via deze blogpost ontdekt dat ik mij in de verste verte geen leven zonder sport kan voorstellen. Dat ik bijvoorbeeld droom van een yogadocentenopleiding en ooit nog eens een marathon zou willen lopen. Ik had dan ook verwacht dat coach Christoph mij met allerlei ingewikkelde trainingsschema’s wilde bestoken om die doelen zo snel mogelijk te bereiken, maar zijn voorstel bleek gelukkig een stuk interessanter te zijn. Fundamenteler ook. Hij wilde letterlijk met mij terug naar de basis. Nauwkeurig kijken of ik wel zo functioneel bezig ben. Functioneel in de betekenis van: welke trainingen of oefeningen doe ik? Spreek ik daarbij de juiste spieren aan? Helpen bepaalde oefeningen mij bij het lopen of in de yoga? Hebben mijn inspanningen wel het effect dat ik denk dat ze hebben? Of kan het allemaal een pak beter en efficiënter?

Zo’n analyse van je lichaam en de manier waarop je dat lijf van jou gebruikt, is best confronterend. Zeker als je- zoals ik- denkt dat je ondertussen écht wel snapt hoe het allemaal moet. Mooi niet dus. De sessies functioneel trainen die ik ondertussen achter de rug heb, waren absolute eye-openers. Niet zomaar een herhaling of bevestiging van wat ik al wist, maar een aanvulling op die kennis. De kennis over mijn eigen lichaam. Zo weet ik al veel langer dat mijn rug mijn zwakste punt is, dat mijn heupen en schouders opener zouden moeten en dat ik maar beter heel lief ben voor mijn knieën. Alleen wist ik niet dat al die mankementjes met elkaar in verbinding staan en had ik er tot op heden geen toereikende oplossing voor. Wat blijkt nu? Ondanks een massa poepverstevigende oefeningen zijn mijn bilspieren totaal onderontwikkeld. En ook mijn buikspieren zijn niet half zo strak als ik ze ingeschat had. Slik. Dat komt ondermeer omdat mijn lenige hamstrings en mijn soepele rug automatisch de bovenhand nemen tijdens het sporten. Zij torsen het zwaarste werk, omdat ze nu eenmaal sterker zijn dan rest. Maar daardoor raken ze zelf overbelast én beletten ze bovendien andere spieren om hard te werken en ook krachtiger te worden. Volg je nog? Er is op zich dus (meestal) niks mis met de oefeningen die je in de yoga, fitness of body forming doet, alleen werken ze niet voor iedereen op de juiste manier. Functional trainers hebben oog voor die persoonlijke verschillen en zoeken samen met jou naar oefeningen of varianten op oefeningen die wél het gewenste effect hebben. Op basis daarvan wordt een trainingsschema opgesteld dat je thuis en/of onder begeleiding van je trainer verder afwerkt. De bedoeling is dan uiteraard dat je klachten verdwijnen en dat je sterker, leniger en stabieler wordt. Voor grote fysieke veranderingen is het bij mij nog net iets te vroeg, maar in het kopke is het verschil al serieus merkbaar hoor. Als mijn lijf spontaan de foute keuzes maakt, detecteer ik die supersonisch en weet ik onmiddellijk waar en hoe ik moet corrigeren.

tuin - 3

tuin - 4

tuin - 5

tuin - 8

tuin - 7

tuin - 6

Functioneel trainen zou een verplichte basis of aanvulling moeten zijn voor alle sporten en sporters, op alle niveaus. Of je nu een groot of een klein doel voor ogen hebt. Veel of weinig tijd kan vrijmaken. Een dik of een beperkt budget ter beschikking hebt. Ik durf er trouwens voor te wedden dat het dé sporttrend van 2015 (en alle daaropvolgende jaren) wordt! En als jij meteen op de kar wil springen, heb ik hier een bijzonder mooi aanbod.

Schrijf je in, laat weten dat je Functional Training kent via ‘trainer Christoph- blog Erika’ en dan krijg je een persoonlijke screening volgens het Functional Training- principe, een Gymnic Plus zitbal van hoge kwaliteit én een aangepast trainingsschema voor thuis. Allemaal voor 45 euro ipv 90 euro. Niet te lang nadenken, gewoon doen!

Alle details over de methode.

Functional Training Netwerk

Ik train op de allernieuwste locatie aan het Albertkanaal in Wijnegem. De oude gistfabriek daar is recent omgetoverd tot een prachtig pand waar kunst, creativiteit en sport broederlijk samenhokken. Maar er is sowieso altijd een plek én een trainer in jouw buurt.

Functional Training Antwerpen (Wijnegem) Functional Training Antwerpen

Het Functional Training Netwerk is een kwaliteitslabel voor personal trainers die dezelfde functionele visie delen. Een personal trainer in het Functional Training Netwerk heeft een vooropleiding, massa’s ervaring, goede referenties en werkt in teamverband met dokters, osteopaten, kinesisten en diëtisten. Er zijn meer dan 20 erkende functional trainers in België.

Zelf trainer worden? Dat kan via de post-graduaat opleiding.